Lợi ích không ngờ của hạt điều đối với mẹ bầu

Với đặc trưng giàu chất dinh dưỡng cùng hương vị ngọt, béo, bùi, hạt điều đang ngày càng trở thành thực phẩm khô ưa thích của nhiều người. Đặc biệt, hạt điều là một trong những thực phẩm được khuyên nên dùng đối với các mẹ bầu.

Bà bầu ăn hạt điều có tốt không? Cùng Pagacas tìm hiểu nhé!

Hãy cùng Pagacas tìm hiểu những lợi ích của hạt điều đối với mẹ bầu nhé!

1. Tăng cường sức đề kháng

Hệ miễn dịch của người mẹ bị suy giảm đi đáng kể trong quá trình mang thai. Vì vậy, ngoài việc sử dụng đa dang các loại thực phẩm và thuốc, các mẹ bầu nên ăn hạt điều bổ sung cho các bữa ăn phụ. Hạt điều rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Trong hạt điều có chứa các axit amin, vitamin và có hàm lượng khoáng chất dồi dào, đặc biệt hàm lượng đồng và sắt có trong hạt điều sẽ kích thích, tăng cường sự sản sinh của hồng cầu, giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu và tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp ổn định hệ thần kinh tạo cảm giác cho mẹ bầu ngủ ngon hơn.

2. Giảm rụng tóc, xương chắc khỏe

Một trong những vấn đề nan giải đối với các mẹ bỉm sữa là các vấn đề về rụng tóc cũng như các vấn đề về xương trước và sau khi sinh. Hạt điều là một giải pháp tuyệt vời để cải thiện các vấn đề đó. Trong hạt điều có hàm lượng magie, sắt giúp chân tóc chắc khỏe hơn, làm giảm rụng tóc. Bên cạnh đó, hạt điều còn có hàm lượng canxi giúp xương chắc hơn.

3. Giúp giảm cân

Sau khi sinh, vấn nạn cân nặng trở thành nỗi ám ảnh rất lớn đối với các mẹ bầu. Tuy nhiên, các mẹ có thể cải thiện đáng kể bằng cách sủ dụng hạt điều hỗ trợ trong quá trình giảm cân. Hạt điều có chứa nhiều chất béo không bão hòa rất tốt cho tim mạch, đồng thời giúp tạo cảm giác no nếu sử dụng một lượng vừa phải. Chính vì vậy, hạt điều hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân của các mẹ thông qua việc sử dụng hạt điều trong các bữa ăn phụ kết hợp cùng một chế độ tập luyện hợp lý, các chị em sẽ nhanh chóng cải thiện đáng kể về vóc dáng của mình.

Bầu ăn hạt điều có tốt không?

Hạt điều có tốt cho bà bầu không? Hạt điều có rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu, tuy nhiên, Pagacas khuyến cáo mẹ bầu  nên sử dụng khi thai đã được ba tháng trở lên và nên chia nhỏ các bữa ăn thành mỗi bữa từ 30-45gr hạt điều, các mẹ bầu nên sử dụng hạt điều nguyên vị hoặc hạt điều tươi thay vì sử dụng hạt điều rang muối.

Nguồn: Lợi ích tuyệt vời của hạt điều đối với mẹ bầu

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *