6 công dụng nổi bậc của hạt điều

1.Tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể

Trong hạt điều có chứa kẽm, là một chất có vai trò quan trong việc tăng cường sức đề kháng và bảo vệ hệ miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra kẽm còn có công dụng tổng hợp protein, chống nhiễm khuẩn, vì thế hạt điều rất tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.

2. Hạt điều có tác dụng kiểm soát cân nặng, hỗ trợ giảm cân

Trong hạt điều có Magie là chất thiết yếu để điều chỉnh quá trình chuyển hoá carbohydrate và chất béo. Bên cạnh đó, trong một bài nghiên cứu được đăng trên Tạp chí lâm sàng Hoa Kỳ, trong hạt điều có chứa nhiều protein, chất béo, và chất xơ sẽ giúp cho cơ thể cảm thấy no lâu và có nhiều năng lượng hơn, là chìa khoá giúp giảm cân một cách khoa học và hiệu quả.

3. Dùng hạt điều tốt cho làn da và tóc

Một trong những loại dầu thực vật tốt nhất và được dùng phổ biến nhất hiện nay chính là dầu hạt điều. Trong hạt điều rất giàu magie, sắt, kẽm, chất chống oxy hoá, protein,.. đặc biệt chất selenium chiếm tỉ lệ cao trong hạt điều rất tốt cho làn da. Đồng thời cải thiện việc sản xuất elasstin và collagen, giúp tăng cường sự đàn hồi cho da và tóc.

4. Hạt điều có công dụng tăng cường sức khoẻ cho xương và răng miệng

Hạt điều có chứa phốt pho, là chất giúp hỗ trợ cho sự phát triển của răng và xương. Bên cạnh đó, phốt pho còn góp phần hỗ trợ trong việc tổng hợp các protein, hấp thu các chất bép và carbohydrae, giúp duy trì sự phát triển của các tế bào.

5. Hạt điêù có khả năng ngăn ngừa sỏi mật

Sỏi mật là sự kết tụ của các chlesterol và các khoáng chất khác. Hạt điều có tác dụng làm giảm cholesterol, vì thế cũng hỗ trợ trong việc ngăn ngừa sự hình thành của sỏi mật.

6. Ăn hạt điều tốt cho tim mạch

Có rất nhiều ý kiến, các bài nghiên cứu và bài báo trái chiều trong việc cho rằng ăn hạt điều tốt cho tim cũng như giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch hay không?

Tuy nhiên gần đây, vào năm 2019 cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã phê duyệt một bản công bố tiêu chuẩn sức khoẻ cho các loại hạt về công dụng giảm/ngăn ngừa các bệnh tim mạch, và hạt điều đã bị loại khỏi yêu cầu đó do hàm lượng chất béo bão hoà của chúng, đặc biệt là axit stearic. Cụ thể, trong một bài nghiên cứu trong “Tạp chí Dinh Dưỡng Hoa Kỳ” được đăng trên trang học thuật của trường đại học Oxford, bài nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Hạt điều không ảnh hướng tích cực hay tiêu cực đén bất kỳ các yếu tố hay nguyên nhân chính nào đối với bệnh tim mạch. Thử nghiệm này đã được tăng kí tại Clinicaltrials.gov với tên NCT02628171 (Theo “Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, Tập 109, số 2, tháng 2/2019, trang 269-275, https://doi.org/10.1093/ajcn/nqy242 )

Nguồn: https://pagacas.com/kien-thuc/10-tac-dung-noi-bac-cua-hat-dieu.html

Xem thêm: Hạt Điều Là Gì? 4 Tác Dụng Nổi Bậc Của Hạt Điều

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *